Jogos įvadas ir Mindfulness praktikos su Albina Burbuliene

69443526_742555386187904_5470548103167737856_n
19:00

Every Tuesday from

2019/10/01

To

2019/11/19

Albina

Jogos įvadas ir Mindfulness praktikos su Albina Burbuliene

Nuo spalio 1 d., 8 susitikimai, antradieniais.

RYTO grupė, 9.30 val. – 11.30 val.

VAKARO grupė, 19.00 – 21.00 val.

Šis kursas yra įvadas į jogos meną ir gyvenimo būdą, pasitelkiant Mindfulness praktikas. Jis puikiai tinka tiems, kurie nieko nežino apie jogą ir nėra nei karto jos išbandę, tačiau norėtų suprasti apie ką tai, ir kaip veikia. Taip pat ši studija tinkama ir tiems, kurie kažkiek praktikavo jogą, tačiau nėra prisilietę prie jogos filosofijos, teorinių žinių, ir norėtų sužinoti apie asanų teikiamą naudą; kvėpavimo ryšį su protu ir jo įvaldymu; kaip medituoti, ir kodėl tai naudinga, ir dar daugiau naudingos informacijos.

Kursą sudaro:

8 susitikimai kartą per savaitę, kuriuose aptarsime:

1. Kas yra joga?

2. Jogos teikiama nauda. Dubens dugno raumenų treniravimo svarba

3. Taisyklingas kvėpavimas ir pranayama

4. Atsipalaidavimo svarba ir rūšys

5. Meditacija ir sąmoningumas

6. Motyvacija. Kaip tęsti ir gilinti praktiką?

7. Mitybos ir sąmoningo valgymo svarba gyvenime ir praktikuojant jogą

Kiekvieno susitikimo metu bus dalis teorijos ir praktika. Po truputį išmoksime taisyklingai daryti pagrindines jogos asanas, o paskutinio susitikimo metu kartu praktikuosime visą išmoktą seką. Taip pat, kiekvieno užsiėmimo metu skirsime laiko Mindfulness meditacijai.

Mindfulness – plačiai pasaulyje naudojama sąmoningumo ir dėmesingumo lavinimo technika, kurios efektyvumas pagrįstas daugybe mokslinių tyrimu. Tai senovės budizmo ir šiuolaikinio mokslo sintezė, padėjusi pagerinti gyvenimo kokybę milijonams žmonių.

Kurso tvarkaraštis:

RYTO grupė:

Spalio 1 d., antradienis, 9.30 val. – 11.30 val.

Spalio 8 d., antradienis, 9.30 val. – 11.30 val.

Spalio 15 d., antradienis, 9.30 val. – 11.30 val.

Spalio 22 d., antradienis, 9.30 val. – 11.30 val.

Spalio 29 d., antradienis, 9.30 val. – 11.30 val.

Lapkričio 5 d., antradienis, 9.30 val. – 11.30 val.

Lapkričio 12 d., antradienis, 9.30 val. – 11.30 val.

Lapkričio 19 d., antradienis, 9.30 val. – 11.30 val.

 

VAKARO grupė:

Spalio 1 d., antradienis, 19.00 – 21.00 val.

Spalio 8 d., antradienis, 19.00 – 21.00 val.

Spalio 15 d., antradienis, 19.00 – 21.00 val.

Spalio 22 d., antradienis, 19.00 – 21.00 val.

Spalio 29 d., antradienis, 19.00 – 21.00 val.

Lapkričio 5 d., antradienis, 19.00 – 21.00 val.

Lapkričio 12 d., antradienis, 19.00 – 21.00 val.

Lapkričio 19 d., antradienis, 19.00 – 21.00 val.

Kurso kaina (8 susitikimai): 149 Eur.

Vienkartinis apsilankymas – 20 Eur.

Registracija el.paštu: studija365@gmail.com

Registracija patvirtinama po apmokėjimo gavimo.

Vieta: “Studija 365”, V.Grybo g. 17, Vilnius

Kursą veda:

Albina Burbulienė – sertifikuota Mindfulness meditacijų ir terapinių praktikų mokytoja, Hatha jogos mokytoja, kognytyvinės elgesio terapijos praktikė bei konsultantė, Sąmoningo valgymo propoguotoja ir konsultantė.

“Aš neįsimylėjau jogos iš pirmo karto atsidūrus ant kilimėlio. Aš net sakiau, kad joga yra “ne mano”, ir kad yra įdomesnių bei naudingesnių fizinių veiklų. Man tai buvo per lėta, nuobodu ir maniau, kad visiškai neveiksminga. Nors dabar suprantu, kad širdies balsas kuždėjo atvirkščiai – tik aš jo neklausiau.

Viskas pasikeitė tada, kai nustojau sau meluoti, kad man patinka alinančios treniruotės sporto klube, ir bėgiojimas iki pykinimo. Tada aš sutikau Ją – nuostabią Mokytoją Lina Lilą. Pradėjusi mokytis pas ją kvėpavimo terapijos ir netrukus pajaučiau, kaip savaime atėjo noras jogos praktikoms, o jogos mokytojų kursai buvo “game changer”. Todėl tikrai linkiu kiekvienam atrasti jogą, nes esu įsitikinusi, kad ji – tikrai tinka visiems!”

69443526_742555386187904_5470548103167737856_n

Kasdien nors akimirką ilgiau nutildau protą, vis daugiau atveriu širdį ir jos akimis pamatau visatos grožį ir vientisumą. Absoliuti meilė ir pilnatvė jau yra mumyse.
Saulė Šablinskaitė
Oro Joga_Saule