Meditacijų kursas pradedantiesiems su Živile Buinevičiūte

09:00

Every Friday from

2020/02/14

To

2020/03/06

Zivile_Meditaciju_Kursas

Meditacijų kursas pradedantiesiems su Živile Buinevičiūte

Nuo vasario 14 d., penktadieniais

Ryto grupė – 9.00-11.00 val.

Vakaro grupė – 18.30-20.30 val.

Šis kursas supažindins Jus su meditacijos sąvoka, pakeis požiūrį bei nuostatas į ją, o taip pat sužinosite jos istoriją, moksliškai įrodytą naudą bei įvairias meditacijos rūšis, tarp kurių atrasite artimiausią ir naudingiausią sau. Taip pat išmoksite gilių atsipalaidavimo technikų, kurias galėsite panaudoti kasdienio gyvenimo akimirkose. Kurso teorinės dalys bei praktikos yra naudingos visoms amžiaus grupėms.

Šis kursas orientuotas nuo 14 metų iki ∞

Šį kursą sudarys:

  • Esminės taisyklės: Kurse priimsime dalyvius su pagarba, kiekvieno tikėjimu bei požiūriais;
  • 10 skirtingų meditacijų (su praktika, analize, o taip pat nagrinėsime ir septynis energetinius centrus, bei meditacijas papildys gyvi muzikos garsai);
  • Tema: „Kas yra ir kas nėra meditacija“ (mitų griovimas);
  • Tema: „Kasdienės meditacijos nauda“;
  • Tema: „Kasdienės meditacijos nauda man asmeniškai“.
  • Tema: „Meditacijos istorija, mokyklos“;
  • Tema: „Meditacijos nauda, įrodyta mokslinių tyrimų“;
  • Rekomenduojamų knygų, straipsnių, filmų, nuorodų medžiaga (galimybė nusifotografuoti);
  • Kursą papildys garso įrašai, kurie padės suprasti daugiau apie energetinius centrus;
  • Bendros diskusijos.

Kurso tvarkaraštis:

Vasario 14 d., penktadienis, ryto grupė 9.00-11.00 val. ir vakaro grupė 18.30-20.30 val.;

Vasario 21 d., penktadienis, ryto grupė 9.00-11.00 val. ir vakaro grupė 18.30-20.30 val.;

Vasario 28 d., penktadienis, ryto grupė 9.00-11.00 val. ir vakaro grupė 18.30-20.30 val.;

Kovo 6 d., penktadienis, ryto grupė 9.00-11.00 val. ir vakaro grupė 18.30-20.30 val., galimai baigsis pusvalandžiu vėliau.

Kurso struktūra:

Vasario 14 d., penktadienis

  • Bazinės taisyklės
  • Kurso struktūra
  • Tema: „Kas yra ir kas nėra meditacija“
  • Tema: „Meditacijos įvadas“ (prezentacija)
  • Tema: „Kasdienės meditacijos nauda“
  • Diskusija, pertraukėlė
  • Praktika
  • Įsižeminimo meditacija „Ryšys su savimi bei gamta“ (ši meditacija yra judesio meditacija, kurią papildys gyvi muzikos garsai)

Vasario 21 d., penktadienis

  • Tema: „Kasdienės meditacijos nauda man asmeniškai“
  • Tema: „Meditacijos nauda, įrodyta mokslinių tyrimų“.
  • Diskusija, pertraukėlė
  • Kvėpavimo pratimas
  • Budistų meditacija (ją papildys gyvi muzikos garsai)
  • Kvėpavimo meditacijos (jei spėsime, medituosime tris)

Vasario 28 d., penktadienis

  • Tema: „Meditacijos istorija, mokyklos“
  • Rekomenduojamų knygų, straipsnių, filmų, nuorodų medžiaga (galimybė nusifotografuoti)
  • Praktika
  • Kontempliacijos meditacija (ją papildys gyvi muzikos garsai)
  • Mantromis paremta meditacija (kontenpliacija bei giedojimas, viena jų budistų)

Kovo 6 d., penktadienis

  • Trumpa diskusija
  • Budrumas (mindfulness) – skenavimo meditacija
  • Pertraukėlė
  • Vizualizacijos meditacija
  • Zen meditacija
  • Rato uždarymas
  • Grįžtamasis ryšys, pasidalinimas

Meditacijų kurso kaina: 100 Eur.

Vienkartinis apsilankymas (jeigu yra vieta) – 30 Eur.

Rekomenduojama lankyti visą kursą, bet galite pasirinkti Jums įdomias kurso dienas.

Registracija el.paštu: studija365@gmail.com

Registracija patvirtinama po apmokėjimo gavimo. Sąskaitos numerį atsiųsime besiregistruojantiems.

Vietų skaičius ribotas.

Vieta: “Studija 365”, V.Grybo g. 17, Vilnius

Kursą veda: Kvalifikuota meditacijos mokytoja Europoje/Amerikoje – British School of Meditation, muzikantė, prodiuserė, knygos „Vidinis Lobis” autorė – Živilė Buinevičiūtė.

Sertifikuota konsultantė vaikų psichologijos, pykčio ir agresijos valdymo klausimais.

Ilgametė meditacijos mokytojų Linos Phillips, Mayos Grey ir Leonoros Be You, komandų mokinė.

71320441_2553392131385458_958436129789444096_n

“Mes viską turime viduje”
Lina Rupšienė